Имаш само един живот!

Спортът като начин на живот


Спорта е едно от най-важните открития в историята на човечеството. Той въздейства, както физически, така и психически и интелектуално на отделния индивид. Дейността му дава положително отражение, както в анатомо – физиологичен аспект, така има и възпитателно въздействие върху личнността. Затова и голям процент от населението в света е ангажиран с някакъв вид спортна дейност.

Съвета на Европа се е насочил към тези конкретни задачи на спорта, като социо феномен, защото:
– спорта е важен с примера, който дава на обществото
– спорта играе важна роля за социалната интеграция на цялото общество
– спорта играе важна роля за здравето и благополучието на населението
– спорта играе важна роля с моралните и етични ценности, които утвърждава
– спорта играе важна роля за развитието на културата и културните ценности на обществото

Деца, подрастващи и младежи се нуждаят от 60 мин. активна физическа дейност, най-малко 3 пъти седмично
– контрол на теглото – 60 мин. активна физическа дейност на ден
Хората от средната възраст за да бъдат здрави и пълноценни се нуждаят най-малко от 40 мин. активна физическа дейност.
– контрол на теглото – 60 мин. активна физическа дейност на ден
Възрастните хора се нуждаят от най-малко 30 мин. активна физическа дейност
При тях физическата дейност се отразява положително върху: баланса на организма, сила, координация, гъвкавост, издръжливост, психично здраве и др.

Редовните физически упражнения:
– намаляват риска от преждевременна смърт
– намаляват риска от сърдечни заболявания и инсулти, които са причина за една трета от смъртните случаи
– намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, рак на дебелото черво и диабет
– помага за естествено контролиране на теглото и намалява риска от затлъстяване
– помага за предотвратяването на остеопорозата, намалява риска от фрактури
– намалява риска от болки в гърба
– помага за изграждане и поддържане на здрави кости, мускули и стави
– подпомага психологическото благосъстояние, намалява стреса, безпокойството и депресията
– помага за предотвратяване и контрол на рисковото поведение при децата и младите хора, като използване на наркотици, опиати, алкохол, тютюн, нездравословна храна и др.


Kампания „Aз обичам спорта“ на Министерството на физическото възпитание и спорта. В клипа участва световният шампион по Бокс от 2009г. Детелин Далаклиев, вратаря на ФК Левски – Георги Петков, както и актьора Тончо Токмакчиев.

.